NHK トリセツショーおとなの歯ミガキ改善法
NHK あしたが変わるトリセツショーで 大人の歯みがきが、
とりあげられていました。
一番大事なことは、適切な力で歯磨きをしないと
歯がきれいにならないことです。
台所にはかりがあれば、普段通りで歯ブラシ力を測ってみて下さい。
適切な力は150g以下です。
力が強いと歯ブラシの毛が開いた状態となり歯垢がとれません。
番組では持ち方を変えること、鉛筆もちや 2本指でもつ方法を
提案しています。
持つところだけにテープを貼ると習慣づけしやすいです。
歯ブラシでごしごし大きな音がするのはNGです。
時間は多少かかりますが、動きを小さくすることです。
洗面所に下の絵をコピーして貼ることを推奨しています。
ほぼ無音の言葉だけでなく、目をかくことが大事です。
人の視線をきにすることで習慣ずけしやすくなります。
後は、歯垢がきれいにとれているかどうかは
歯医者にいってチェックしてもらうことが大事です。
とれていなくても歯周病になっていなければ
セーフです。3-4か月に一度、行ってみて下さい。