NHK トリセツショーおとなの歯ミガキ改善法

NHK あしたが変わるトリセツショーで　大人の歯みがきが、

とりあげられていました。

一番大事なことは、適切な力で歯磨きをしないと

歯がきれいにならないことです。

台所にはかりがあれば、普段通りで歯ブラシ力を測ってみて下さい。

適切な力は150ｇ以下です。

力が強いと歯ブラシの毛が開いた状態となり歯垢がとれません。

番組では持ち方を変えること、鉛筆もちや　2本指でもつ方法を

提案しています。

持つところだけにテープを貼ると習慣づけしやすいです。

歯ブラシでごしごし大きな音がするのはNGです。

時間は多少かかりますが、動きを小さくすることです。

洗面所に下の絵をコピーして貼ることを推奨しています。

ほぼ無音の言葉だけでなく、目をかくことが大事です。

人の視線をきにすることで習慣ずけしやすくなります。

後は、歯垢がきれいにとれているかどうかは

歯医者にいってチェックしてもらうことが大事です。

とれていなくても歯周病になっていなければ

セーフです。3-4か月に一度、行ってみて下さい。