リラックスタイムに歯ブラシをすることが大事です（2015.6.18)

 歯周病の基本治療は、歯ブラシによる歯垢の除去です。日本人のほとんどが、1日１回以上、歯ブラシをしていますが、40歳以上のほとんどの人が歯周病になっています。これは、歯ブラシ方法に問題があります。歯ブラシする時間が１番の問題点です。健康な人で歯ブラシは3分以上、歯周病の人はより長い時間を歯ブラシにかけないといけません。仕事をされていたり、家事や育児で忙しい人は、この時間が取れていません。いつやるか。基本、夜にやって下さい。夜は、副交感神経が優位になりリラックスした環境でできます。すると天然の歯磨き剤　唾液がたくさんでます。ある本には唾液1ccで口の中の細菌90億個をやっつけることができるとは書いてあります。唾液が有れば、市販の歯磨き剤はいりません。光を落とし自分のくつろげる環境で歯ブラシ行うこと。お風呂で暖まりながら、ブラシをくわえているだけでも歯周病菌を少なくできると思います。毎日、リラックスタイムを作る事が、重要です。