木野孔司「100歳まで歯を残す4つの方法」(2013.5.17)
100歳まで歯を残す4つの方法を提案しています。
①歯の接触時間を短くする②砂糖を極力とらない。
③1日1回は正しい歯みがきをする。
④3ヶ月に1回、 歯周病管理のために歯科医院に通う。
この本のミソは、①の歯の接触時間を減らすです。
TCH(Tooth contacting habit)といって歯を接触させる
癖がある人が増えてきています。歯がすり減っていたり、
舌に歯がたがついていたりします。歯が欠けたり、あごが
痛んだりもします。これは癖なので、自分で治すことが重要
です。家のあちこちに「歯 離してるシール」を貼って、癖を
治してください。この本には、付録でついています。
