NHKおはよう日本　冷えにきくアニマル体操(2013.11.13)

だんだん、寒くなってきました。ここ数年、手や足の先が冷えてきます。

しょうが紅茶飲んだりしているのですが、やはり冷えてきます。

動かして血行を良くすることを継続することが一番だと思います。

先日、ＮＨＫおはよう日本で「冷えにきくアニマル体操」が紹介されていました。

ミーアキャットは、つま先立ち　招き猫は招く動作、カンガルー体操はスクワット

覚えやすく簡単な体操なので、やってみようと思います。

カンガルー体操は、やるだけで脚が暖かくなってきます。

詳しくはホームページで見て下さい。

http://www.nhk.or.jp/ohayou/kencon/20131112.html