お正月太りにはカムカムダイエットがいい(2014.1.13)

お正月の食べすぎで太ってしまいました。この季節　運動不足もあるし、ダイエットは

むずかしいですね。そこで神奈川歯科大学名誉教授の小野塚先生｢かむ力で肥満を

防ぐ」を紹介します。50人に生活スタイルはそのままでキシリトールガムを食前に10分

間噛んでもらい　9週間後の体重と体脂肪を計測しました。　結果は7割以上の人の体

重の減少（最高6kg平均2kg）が起こりました。肥満度の高い人ほど体重の減少も大き

い傾向がありました。その上、　皮下脂肪や内臓脂肪も減少していました。

　ガムをやめた5週間後にリバウンドを調べるとほとんどありませんでした。

　また食前のガムチューイングは糖尿病、動脈硬化、中性脂肪の減少にも効果が認め

られています。

　　つらい運動やつらい食事制限しなくても体脂肪が減るいい方法だと思います。ガムが

なければ、食事前に千切りキャベツや野菜スティックなどをゆっくりよく噛んでから食事を

はじめることが、いいと思います。レッツ　トライです。