座っての「ながら磨き」が歯を長持ちさせます(2015.10.27)

 あなたは、歯を磨く時、立っていますか、座っていますか？立って磨く人と座って磨く人では、座って磨く人の方が、歯の病気の原因である歯垢が少ないというデータがあります。座っての「ながら磨き」を行うためには、歯磨き剤を使わないで磨く習慣が必要になります。そうすれば歯磨きにかける時間が長くなります。居間でテレビを見ながら、スマホを見ながら、机の前で本を読みながら、お風呂に入りながら等、「ながら磨き」が、オススメです。特に歯周病の人は、長い時間の歯ブラシが必要なので必須です。歯磨き剤は１日１度、歯ブラシした後に、フッ素入りの歯磨き剤を塗り少しの水で30秒クチュクチュペッとすればＯＫです。歯磨き剤を使わず座ってゆっくりハブラシをする時間を作って下さい。