やっぱりお酒による寝落ちは、歯に悪い

家にいる日が続くと深酒や寝落ちをしてしまうことないですか。

自分でも飲みすぎると、そのまま寝てしまうことがあります。

歯の健康にとってはバッドです。

まず、歯磨きがおろそかになります。

次にアルコールによる唾液分泌抑制で細菌が繁殖しやすくなります。

最後にお酒は酸性飲料で歯が溶けることがあります。

PH5.5で歯が溶け始めます。歯ぐきが下がって根が見えている場合は

より溶けやすくなります（酸蝕症）

中性が７、低いほど歯が溶けます。梅酒や缶チューハイは2.9

ワインは白3.3赤3.4ビール4.3日本酒4.9

水を一緒に飲む（チェイサー）、寝る前に軽く歯ブラシをする。

つまみは、よく噛むもので唾液を出す。根菜、ナッツ、乾きもの

野菜、海藻、キノコなど線維や水分の多いものをとる。

僕も大好きなチーズは歯を修復する成分が含まれているのでグッドです。

気をつけておいしいお酒を飲みましょう。乾杯！