「100歳まで自分の歯を残す４つの方法」斎藤博先生
100歳まで生き抜く時代を日本政府は提案していますが、体は持つのでしょうか？
28本ある歯は、現在80歳で平均約10本しか残っていません。長生きしてもおいしいものが
食べられなければ、幸せではないですね。そこでこの本をおすすめします。
詳しくは著書を読んでいただくといいですが、４つの方法とは
１、歯の接触時間を減らす
２、砂糖を控える
３、1日一回丁寧な歯ブラシ
４、3か月に一回のプロによる歯周病ケア
２、３，４はどこでも言われていることですが １の歯の接触時間を減らすことが
結構見逃されています。普段、無意識に上下の歯が接触していると歯にストレスがかかり
歯が欠けたり歯周病が悪化し、歯を失うことになります。その予防法を詳しく書いています。
歯を合わせる癖はその癖を意識させることが大事です。「歯を離しているシール」を身の回りに
貼ることが有効です。絵本で有名なヨシタケシンスケのかわいいイラストシールがついています。
