2012堺シティーマラソン(2012.4.30)

堺シティーマラソン　マスター10km完走できました。

昨年より気温が高かったですが、大勢の参加者でにぎわい

ました。全体で8000人ぐらいマスター10kmは1800人、

多くのランナーが参加しました。後からのスタートだったので、最初

は渋滞ぎみでゆっくり走りました。レースになるとアドレナリンがでて、

頑張りすぎてスピードアップし、昨年は、ゴール後足が痛くなって半日苦

しみました。今年は、走りこみよりストレッチ柔軟を毎日、しっかりやり

ました。そのおかげか、昨年より5分タイム縮まり（52分台）ました。

筋肉痛もあまりありません。(優勝者は30分台です。聯)

鍛えて筋肉を硬くすることも大事かもしれませんが、年とると、筋肉の

回復を考えて、ストレッチで筋肉を柔らかく保つことが大事だなと実感

した一日でした。健康管理の目標として来年も、参加したいと思います。