リラックス・ブラシのすすめ(2012.5.22)
歯ブラシは、体のすみずみをきれいにし、血行を促進します。
そう考えると歯ブラシは、気持ちがいいものです。
その気持ちよさを経験するには、ゆっくりとリラックスした
環境で歯ブラシをする必要があります。
リラックスするためには、まず場所が大事です。
洗面所で立った姿勢で歯ブラシでは、リラックスできません。
疲れてしまい、長い時間出来ず、きれいにすることもできません。
椅子やソファーにすわり、ゆったりした気分で歯ブラシして下さい。
この時 歯磨き剤は、つけない方がいいです。
テレビを見ながら、本を読みながら、お風呂にはいりながらでも
OKです。リラックスしていると唾液もたくさんでて、掃除に役立ちます。
時々、舌で歯の表面をさわってつるつるしているか、確認しながら
歯ブラシして下さい。まず、下の奥歯の内側、舌でさわってみて
つるつるしていればOK、他の場所も舌で触って見て下さい。
ざらっとしたり、ぬるっとしていれば、ブラシの毛先をあてて
小さく動かして下さい。つるっとすれば、毛先がうまくあたっって
いると言うことです。柔らかめの歯ブラシで力をいれず、小さく
動かして下さい。うまく歯ブラシができない人はリラックス・ブラシが
できていない場合が多いです。
歯ブラシを持って力を抜いてゆっくりやって下さい。
