コスパさかいでエクササイズ(2012.8.2)
以前、通っていたスポーツジムに、行くことにしました。
毎日、家の周りで走っているのですが、全身を使っている
感じが、しないのと、多くの人が運動している環境でいっ
しょにやりたいという気持ちになりました。
年をとると筋肉を作る男性ホルモン分泌が落ちてきます。
男性は特に、内臓脂肪が増え、体に負担がかかります。
それと血管の老化、動脈硬化も起こってきます。
きつい運動は良くありませんが、みんなで楽しくする運動は、
年をとると欠かせません。格闘系のエクササイズは、大きな
声を出しながら、突き蹴りなどを行い、体も心もすっきりし
ます。エアロビなど、いろんな運動プログラムもありますの
で参加したいと思います。ジムで見かけたら声かけて下さい。
