砂糖の害について(2012.9.28)
砂糖をたくさん含んだ食べ物は虫歯の原因になります。
しかし、虫歯以外にも砂糖は心と体に悪影響を与えます。
特に白い砂糖は、体からカルシウムやビタミンを奪い取り
ます。その結果、気持ちが不安定になったり、骨や歯がう
まく作られなかったします。
甘い物を食べるとすぐ気持ちよくなるので、不足すると
精神が不安定になり甘い物がやめられなくなります。
見た目では太りやすくなり、ニキビの原因にもなります。
甘い物をとりすぎていると歯の表面が虫歯になったり、
虫歯になりにくい、下の前歯に虫歯ができます。
まず甘い物は体に悪いということをよく認識して、
一日の適量を決めます。 市販の物の砂糖の量を調べ
ましょう。カロリーの高い物は砂糖がたくさん入っていま
す。 どうしてもほしくなったら果物を食べてください。
(甘い物でもゆっくり体に取り入れられる物がいいです。)