砂糖の害について(2012.9.28)

砂糖をたくさん含んだ食べ物は虫歯の原因になります。

しかし、虫歯以外にも砂糖は心と体に悪影響を与えます。

特に白い砂糖は、体からカルシウムやビタミンを奪い取り

ます。その結果、気持ちが不安定になったり、骨や歯がう

まく作られなかったします。

　甘い物を食べるとすぐ気持ちよくなるので、不足すると

精神が不安定になり甘い物がやめられなくなります。

　見た目では太りやすくなり、ニキビの原因にもなります。

　甘い物をとりすぎていると歯の表面が虫歯になったり、

虫歯になりにくい、下の前歯に虫歯ができます。

　まず甘い物は体に悪いということをよく認識して、

一日の適量を決めます。　市販の物の砂糖の量を調べ

ましょう。カロリーの高い物は砂糖がたくさん入っていま

す。　どうしてもほしくなったら果物を食べてください。

（甘い物でもゆっくり体に取り入れられる物がいいです。）