清野　裕先生講演会「糖尿病と歯周病について」(2012.11.11)

世界の人口は70億人で糖尿病の人は4億人いると言われています。

外人に比べて日本人は内臓脂肪がつきやすく、外見が太っていなくても

糖尿病になりやすく、アジア地域は糖尿病で足が腐り、切断する人が多

いそうです。

　血糖値が高い状態が続き　体に症状が出てくるのが糖尿病です。

血管が傷つき、心筋梗塞や脳梗塞、失明、足の切断など非常に恐ろしい病

気です。症状が現れにくく、現れるときは進行していることが多いので

「静かな殺し屋サイレントキラー」と言われています。

　血糖上昇の原因は脂肪や糖分（炭水化物）の多い食事、ストレスで

血糖を下げるには生活習慣の改善が必要です。

脂肪が多いと血糖を下げるホルモンがうまく働きません。　

　脂肪を減らすことと並行して筋肉を増やすことが必要です。

脂肪の多い食事をさける、食事の間　最低　5時間あけるようにすること。

食後30分後に1時間ぐらい歩く、スクワットやダンベルもいいようです。

 

　　歯周病も糖尿病と密接に関係しています。歯周病が改善すれば、血糖

値が下がることが報告されています。

　温かい脂肪はうまみがあり、おいしく感じ食べてしまいます。

和食のだしを使った伝統的な食事が、肥満を防ぎ血糖値も上げないと言わ

れています。歯周病も症状を感じにくい病気です。糖尿病の人はもちろん、

35才を過ぎたら、糖尿病検診と一緒に歯科医院で検診を受け、手入れをしまし

ょう。11月14日は世界糖尿病デー　ブルーサークルがこの日のシンボルです。

今年は京都の清水寺でもブルーでライトアップされます。