今井一彰「あいうべ体操」(2013.10.28)

今井一彰先生は、横浜でみらいクリニックという医院を開いて

いるお医者さんです。この体操でいろんな病気を、治した例が

本にのっています。口が渇く、口で呼吸している人にもオススメ

体操です。人に見られるとバカみたいですが、口を動かすことは

いいことでお金もかからず、副作用もありません。

声は出さなくていいのであいうという大きな口の動きをして最後

にべーと舌を思いきりだします。１日30回ぐらい、やって下さい。

1週間続ければ、自分の舌の位置がかわる感覚が出てきます。

舌の位置が上あごについて軽く鼻で息ができることが大事です。

簡単ですが、効果があると思います。