噛むチカラはストレスを軽減する(2014.6.27)

神奈川歯科大学の小野塚教授が噛むことでストレスが軽減できるという実験をしています。ほとんどの人が不快に感じる「非常ベル音」をヘッドホンを付けて大音量で聞かせ、その時のストレスホルモンの濃度とストレスに最初に反応する脳の扁桃体の活動量を測定しました。ストレスを与えるとホルモンの影響で血圧が上がりドキドキします。しかし、この時にガムを噛むと、このホルモンの濃度上昇が顕著に抑制されました。また、扁桃体の活動も抑制されました。歯ぎしりや食いしばりをする人は、ストレスにさらされている可能性があります。現状のストレス解消が難しければ、食事を良く噛んで食べることやシュガーレスのガムを噛むとストレスの緩和に有効です。夜は歯ぎしりや食いしばりをするので、マウスピースを付けて寝ましょう。

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