口が乾くノドが痛い　寝ている時の口呼吸が原因かも

寝ている時、口で呼吸していると口やノドが乾き空気中の細菌や

ほこりが直接喉に当たり炎症がおきます。

鼻は空気の異物処理と保湿の機能がありますが、口は無防備です。

寒くなると空気が乾燥し、口やノドへの悪影響は明らかです。

鼻つまりがひどい人は、無理ですが口にテープを

貼る方法をお勧めします。普通のセロテープを

切って1枚唇にたてに貼ります。それでも口があく人は

2-3枚張ってもOKです。2-3週間続けると口の中が

潤う感じがしてきます。

お茶やコーヒーなどの汚れが付きやすい人も

クリーニングした後試してみて下さい。

着色しにくくなるはずです。私も、寝るときは必ずしてい