ずっと健康でいたいなら唾液力を鍛えなさい！

神奈川歯科大学教授　槻木　恵一教授は唾液の重要性を強調します。

唾液成分が免疫力に重要な役割をしています。

特に唾液中のIgAは、新型コロナウイルスに対しての防御効果を

報告しています。

IgAを増やすために以下の提案をしています。

・食生活では、ヨーグルト、緑茶、発酵食品をとる。

・食材は、大きめにし嚙む回数を増やす。

・唾液腺のマッサージをする。（耳下腺、舌下腺、顎下腺）

・体全体のストレッチを行う。

・舌、口、頬っぺたを動かす体操をする。（パタカラ、あいうべ）

薬やワクチンは永久に効果があるものでは

ありません。

自分の免疫力を下げないようにしましょう。