上下の歯の接触は、会話や食事、飲み込む時におきます。１日の歯の接触時間は約20分とされています。何もしていないときは、上下の歯は接触していません。背筋を伸ばして頭を真っ直ぐ立てた状態で歯と歯が接触している人は、歯牙接触癖という悪習慣がついています。この癖のある人は、歯ぎしりのように音がしなくても夜にも歯を食いしばっていて歯や筋肉に大きなストレスをかけています。口を開けて見て、頬っぺたの内側に線状のふくらみがあったり、舌の縁ががたがたになっているのはこの癖の徴候です。　昼間は自分の意識で歯を離すこと、夜は歯を守るためのマウスピースをお勧めします。