噛むことで健康にやせることができる代謝アップ法（2013.9.10)
テレビ大阪で主治医の見つかる診療所で代謝アップスペシャルをやっていました。
代謝アップすることで体脂肪が燃えやすい体を作る、ダイエットしてもリバウンドし
ない健康にやせる いい方法です。それは、よく噛むことです。
一口30回噛みを生活に取り入れ、半年で15kg以上やせた男性がでていました。
炭水化物を減らし、タンパク質中心にする、一口30回以上噛むようにした結果です。
一口30回は難しいですね。やわらかい物では、無理ですし、歯を丈夫でなければ
よく噛めません.
1日１回はゆっくり、食べる食事をすることが大事です。
この男性は、部屋のカレンダーを見ながら1日から30日みながら噛むそうです。
もう一人の女性は1口食べたら ありがとうを心の中で6回言うそうです。
すばらしいです。本当に健康になりたい人は、試してみましょう。
