NHKおはよう日本　けんコン「顎関節症とTCHについて」(2013.12.20)

NHKのおはよう日本の健康コンシェルジュ（けんコン）コーナーで

顎関節症の話がありました。顎関節症とは、耳の前にあるアゴの

関節におこる異常で、痛む、音がする、口があかない症状です。

最近の増加しているのは普段でも歯を接触させている癖

TCH（Tooth　Contacting　Habit）が引き起こす顎関節症です。

軽く唇を閉じた状態では、上下の歯は接触していません。

ＴＣＨの人は、軽く唇を閉じた状態でも歯が接触しています。

正常では１日20分ぐらいです。ＴTCHがあると１日２時間以上

歯が食いしばられ、顎の関節に負担がかかり問題が起きてきます。

特にパソコンなどを長い時間みている仕事やストレスを

かかえている人に増えて来ています。

肩こりや頭痛、首のコリにも関係しています。

まず、自覚をしたら、紙に「歯をはなす」「リラックス」と書いて

目立つ所に貼って下さい。時々、息を吸って「あっ」ということで歯を

はなす習慣ができます。

がんばりすぎる人がなりやすい癖です、リラックスして下さい。