一生　自分の歯で過ごすための生活リズム(2014.3.24)

人間はサーカディアンリズム（概日リズム）をもっています。これは25時間周期なので１日24時間のリズムとはずれてきます。そのずれを補正する場所が脳の視神経交叉です。ここは、紫外線など光を感じることにより、体内時計をリセットし、体温を上げ、体を覚醒させた状態にします。

朝　光を感じ、洗顔、歯ブラシ、朝食などは体を覚醒させるための儀式です。これを崩すことなく続けていると、体や心が強くなります。　現代の人間は、自分の好きなような不規則な生活をしていると、体内時計が狂い、体調をくずし、やる気もなくなってきます。体の健康にも非常に関係します。　いい習慣を続け、悪い習慣をやめる、このリズムを継続することで、体は蘇るのです。

　歯の健康のサーカディアンリズムは、１日１回歯垢を　ゆっくりきれいに取る歯ブラシを行い、フッ素入りの歯磨き剤を塗ることです。そして、３ヶ月に1度　歯医者でクリーニングなどの歯周病ケアをしてもらうことです。このリズムを続けていると一生、自分の歯で過ごせます。