NHKためしてガッテン取り戻せ免疫パワー(2014.10.9)

 ためしてガッテンで免疫と体温の関係をやっていました。体温を上げることで白血球のリンパ球の活動が強まり免疫力がアップしますが、熱がでない場合は、病気が自覚できず進行して重症になるという話です。熱がでない原因は、老化などによる筋肉不足です。老化によって筋肉はなくなって行きます。若い時は運動を意識する必要はありませんが年をとると意識的に筋肉を使うことで病気を防ぐ事ができます。番組では少ししんどいぐらいの速歩を3分ぐらいしてコップ１杯の牛乳を飲むことを勧めています。免疫力低下は糖尿病によっても、起こります。太ってきて運動不足になり、糖分をとりすぎて糖尿病になると歯周病をはじめ色んな病気の原因になります。これからの季節、風邪やインフルエンザに備えて運動して体温を上げましょう。