食いしばりや歯ぎしりで舌にストレスがかかる

舌を出して鏡で見てみると舌の縁が、がたがたになったり

へこんでいる事があります。

舌を歯におしつけている時間が長いと舌に型がつきます。

舌には、首や肩から筋肉がついていて筋肉の凝りや痛みに

関係します。

また、歯を食いしばっている場合が多く、歯が壊れる

要因になります。

習慣になっているので治すことは難しいですが

まずは害があることを認識すること。

そして、歯を守るために舌の位置を意識し、

就寝時にはマウスピースをすることを

お勧めします。