ハンモックヨガ

先週ハンモックヨガというものの体験に行ってみました。

天井からつるされた柔らかくて大きな布を使って行うヨガです。

まず照明が暗くなった室内で体全体でハンモックの中に入り、深呼吸をして心と体をリラックスさせます。

そのあと徐々にハンモックに手や足をかけてのばし、ストレッチしました。

私は体が硬くてヨガ自体初めてで、なかなかつらいポーズもありました怜

でも固まった筋肉をのばしていくと、体の中から熱くなってくる感じがあってとても気持ちよかったです烈

また続けて行ってみようかと思います劣

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　衛生士　和泉